En este post te voy a enseñar a preparar fáciles y saludables ¨ Pancakes de Avena y Banana ¨ ; una opción ideal para variar tus desayunos o meriendas.
? Recordá que la Avena pertenece al grupo de los Cereales y tienen muchos beneficios para tu salud, dentro de los cuales destacamos su protección contra enfermedades cardiovasculares y cáncer. Gracias a su contenido de fibra mejorará tu tránsito intestinal y ayudará a bajar los niveles de colesterol LDL.
✅ Estos Pancakes al contener Banana, mejorarán tu estado de ánimo gracias a su contenido de triptofáno.
✅ Además, te brindarán saciedad por lo que son super aconsejados para planes de descenso de peso.
Soy Maga de Santos y te doy la bienvenida a mi Recetario Saludable.
Pancakes de Avena y Banana
Ingredientes
Yema, 1 unidad
Claras , 3 unidades
Avena, 4 cdas soperas
Banana, 1/2 unidad chica
Leche vegetal o leche vacuna, 1/3 taza
Canela
Miel
Preparación
Batir la yema y las claras.
Incorporar la avena con movimientos envolventes junto con la banana pisada. Mezclar y agregar la leche. Endulzar con miel y espolvorear con un toque de canela.
Sugerencia: Servir caliente acompañado con un copete de queso crema y 2 mitades de nueces mariposas cortadas. Decorar con un hilo de miel.
Espero que los disfrutes, podes encontrar más recetas en mi Recetario Saludable
