Nutrición que se adapta a tu Vida, no al revés
Soy Magalí de Santos, Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Maimónides.
Acompaño a personas a mejorar su alimentación desde hace casi 20 años.
Con los años entendí que la Nutrición no termina en saber qué comer.
El verdadero trabajo empieza cuando tenemos que llevarlo a nuestra vida real.
Y es en la vida real donde aparecen el trabajo, los horarios, la falta de tiempo, las comidas fuera de casa, los viajes, tus gustos y preferencias, y todos esos días en los que la rutina no sale como habíamos previsto.
Por eso entiendo la Nutrición como un conocimiento que tiene que poder aplicarse a la vida cotidiana, que te permita tomar decisiones y construir Hábitos que encajen en tu día a día.
No se trata de seguir reglas perfectas, sino de aprender a alimentarte de forma saludable de una manera que puedas mantener.
Una Nutricionista que se adapta a Tus Necesidades y te ayuda a cumplir a Tus Objetivos
Cada persona es diferente y parte de un punto distinto. Por eso, el trabajo comienza siempre desde tu situación actual y aquello que quieres conseguir:
🎯 Bajar de Peso de forma Sostenible
Una estrategia nutricional para alcanzar tu objetivo sin depender de dietas restrictivas ni reglas difíciles de mantener.
🥗 Alimentación Saludable y Hábitos
Formas sencillas de mejorar la calidad de lo que comes e incorporar hábitos de manera progresiva, sin cambiar toda tu rutina de golpe.
📅 Organización y Planificación
Herramientas prácticas para organizar tus comidas semanales, resolver días con poco tiempo y gestionar las salidas fuera de casa.
💪 Entrenamiento y Composición Corporal
Ajustes específicos para acompañar la actividad física como aumentar masa muscular, reducir grasa corporal o potenciar tu rendimiento.
Tus Objetivos importan, pero tu Realidad también
Más allá de lo que buscas conseguir, tengo en cuenta cómo es tu día a día: tus horarios, tus gustos, tus hábitos actuales y aquello que hoy te resulta difícil.
A partir de ahí, construimos una Estrategia Nutricional adecuada a tus necesidades, práctica para tu rutina y posible de mantener a largo plazo.
Nutrición basada en la Ciencia, que se adapta a tu Vida
La Nutrición tiene una base científica y considero fundamental trabajar con información fiable y actualizada. Pero el conocimiento solo es útil cuando puede aplicarse.
Por eso, mi enfoque se centra en llevar ese conocimiento a la práctica de una forma clara y adaptada a tu vida, con tres principios fundamentales:
👉 Pautas Claras y Concretas 👈
Mi trabajo consiste en traducir ese conocimiento en pautas claras y estrategias concretas que puedas utilizar en tu día a día, sin necesidad de convertirte en especialista para entender qué necesitas y por qué.
👉 Hábitos Progresivos y Organización 👈
Creo que los hábitos Saludables se construyen de manera progresiva. Además de trabajar sobre qué comes, trabajamos sobre la organización, la planificación y las circunstancias que facilitan o dificultan tus cambios. No se trata de hacerlo todo perfecto unas semanas, sino de encontrar cambios que puedas incorporar a tu rutina.
👉 Sin Extremos ni Alarmismos 👈
No necesitamos extremos para comer mejor. No se trata de tener miedo a determinados alimentos ni de dividir la comida entre “buena” y “mala”. Te propongo abordar la alimentación con flexibilidad, para que tomes tus propias decisiones con criterio y sin remordimientos.
Un Estilo de Vida Activo a tu propio ritmo
Para mí, una Vida Saludable también incluye movimiento ya sea caminar, entrenar, practicar una actividad física que disfrutes o simplemente moverte en tu día a día.
La Alimentación puede acompañar ese movimiento y adaptarse a lo que necesitas según tu situación y tus objetivos.
Mi Formación y Trayectoria
Soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Maimónides (2007) y Antropometrista ISAK Nivel 2.
A lo largo de mi trayectoria mantuve una actualización constante en áreas clave como Nutrición Deportiva, Alimentación Vegetariana y Vegana y Plant Based, Mindful Eating, Coaching Nutricional y Educación Emocional.
Entiendo la nutrición como un aprendizaje continuo. La ciencia avanza, y actualizarme de forma constante me permite brindarte un acompañamiento basado en evidencia y adaptado a ti.
Más allá de la Nutrición
Me encanta viajar, descubrir nuevas culturas y gastronomías, perderme en la montaña y conectar con la naturaleza. Y el té es una de mis grandes pasiones.
Lo que opinan quienes Confiaron en mí:
Cada consulta fue un impulso para alcanzar mi mejor versión
¨Desde el primer día, me sentí escuchada, comprendida y acompañada. Pude incorporar Hábitos Saludables que perduran en mi vida diaria, y a establecer una organización semanal reconociendo aquellos puntos débiles en los cuales enfocarse y mejorar.
Gracias a la experiencia de Maga en Alimentación Vegetariana pude tomar consciencia de los alimentos y su valor nutricional para formar platos completos y saludables.
Cada consulta fue un impulso a buscar mi mejor versión.¨
Lucía Vila │ Community Manager
¿Cómo es Maga de Santos en su Consultorio?
Más allá de mi profesión, soy alguien que disfruta de las cosas simples y de mantener un estilo de vida saludable.
Disfruto del contacto con la naturaleza, haciendo trekking y pasando tiempo al aire libre cuidando de mi huerta y el jardín. También me apasiona viajar, conocer diferentes culturas, probar cosas nuevas, descubrir la gastronomía de cada lugar y experimentar con nuevas recetas. Son momentos que me recargan de energía y me conectan con una vida activa.
Además, soy Sommelier de Té y Tea Blender.
El mundo del té es una de mis grandes pasiones porque combina el descubrimiento de nuevos sabores y aromas con ese momento de pausa que tanto disfruto.
Para mí, el bienestar se construye así, disfrutando del movimiento, de comer rico y equilibrado, de un buen descanso y de tener espacio para el tiempo libre y los hobbies.
Por eso, mi objetivo es acompañarte a construir hábitos sostenibles con una Alimentación Saludable práctica, realista y disfrutable, que se adapte con facilidad a tu propia rutina y a las cosas que a ti te hacen bien.
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A través del Servicio de Antropometría, analizamos de forma precisa y detallada la distribución exacta de grasa, músculo, hueso y agua en tu cuerpo utilizando la Metodología ISAK que el estándar internacional de máxima rigurosidad científica..
Al descubrir los números reales de tu propio avance, podremos diseñar una estrategia nutricional inteligente, adaptada a tu rutina y enfocada en potenciar tu rendimiento y bienestar definitivo.
Encuentra la opción adecuada para Ti
Ya sea que quieras bajar de peso, mejorar tu alimentación, incorporar hábitos saludables, simplificar la organización de tus comidas o adaptar tu alimentación al entrenamiento, el acompañamiento se ajusta a tus objetivos y a tu realidad cotidiana.
Sin dietas imposibles ni estructuras rígidas.
Una forma práctica de comer mejor y construir hábitos que puedas mantener.