Tarta de Morrones y Espinaca

En este post te voy a enseñar a preparar: ¨Tarta de Morrones y Espinaca ¨; una tarta rica, saludable y fácil de realizar.

Magalí de Santos - nutricionista- Consultorio

Soy Maga de Santos y te doy la bienvenida a mi Recetario Saludable.

Esta Tarta de Morrones y Espinaca te aportará:

✔️ Fibra

✔️ Vitaminas

✔️ Minerales

✔️ Proteínas

Esta tarta mantendrá tu intestino activo gracias a su contenido de fibra y  además te aportará una megadosis de antioxidantes natural

Las tartas acompañandas con ensaladas son una buena opción para planes de descenso de peso.

Ingredientes para preparar Tarta de Morrones y Espinaca

Masa de tarta, 1 unidad

Morrones rojos, 2 unidades

Morrones verdes, 2 unidades

Morrones amarillos, 2 unidades

Espinaca, 200 g

Salsa blanca, 500 ml

Huevos, 3 unidades

Cebolla picada, 1 cda

Tomillo, 1cdita

Pimienta

 

Preparación de la Tarta 

Precalentar el horno a temperatura moderada.

Forrar con la masa un molde de tarta Reservar en heladera.

Lavar los morrones,  asarlos en el horno, pelar cortar y reservar.

Picar la espinaca previamente sanitizada.

Mezclar la salsa blanca con los vegetales y condimentos. Agregar los huevos batidos

Mezclar bien.

Colocar esta preparación sobre la masa.

Cocinar en horno, durante 40 minutos.

⚠ La cantidad de porciones a consumir se ajustan según los requerimientos de cada persona en particular dependiendo del Plan Nutricional programado.

Si querés conocer todos los beneficios que tienen los morrones, te invito a visitar ¨Todo lo que tenés que saber sobre los morrones¨

Espero que la disfrutes, podes encontrar más recetas en mi Recetario Saludable

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