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Chia Pudding

En este post te voy a enseñar a preparar un delicioso y nutritivo: ¨ Chia Pudding¨ ; una opción ideal para tus postres o también, para tus desayunos o meriendas.   

Este Chia Pudding te aportará:

 ✅ Fibra

✅ Antioxidantes

✅ Omega 3

 ✅ Vitaminas

✅ Minerales

Magalí de Santos - nutricionista- Consultorio

Soy Maga de Santos y te doy la bienvenida a mi Recetario Saludable.

Chia Pudding

Ingredientes

Leche vegetal o leche de vaca descremada,  150 ml

Semillas de Chia, 2 cdas soperas

Frutos rojos 1/2 taza

Miel o azúcar mascabo, 1 cucharadita tipo té

Esencia de vainilla, 1 cucharadita tipo té

Preparación
Colocar las semillas de chia en un recipiente junto con la leche y el endulzan, mezclar bien y dejar en la heladera durante 4 a 6 horas,
Ir mezclando cada tanto.
Luego de este tiempo, colocar los frutos rojos y servir.
? Este Chia Pudding es ideal para las personas con tránsito lento ya que su contenido de fibra estimulará el intestino.

? Podes hacer este chia pudding más energético y nutritivo reemplazando los frutos rojos por banana cortadita, pasas de uva y frutos secos.

Espero que disfrutes este super nutritivo Chia Pudding, podés encontrar más recetas en mi Recetario Saludable

Si querés conocer más sobre la Chia, te invito a visitar ¨Todo lo que tenés que saber sobre las Semillas de Chia¨

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