Frutas

Todo lo que tenés que saber sobre las Frutas

Las frutas son alimentos muy importantes, ya que constituyen una fuente natural de Vitaminas, Minerales, Fibra y Agua.

En esta sección vas a poder aprender todos sus beneficios y propiedades; como así también las mejores formas para  consumirlas e incorporarlas a tu alimentación habitual.

También te voy a enseñar mis Maga Tips, para que incorpores a tu vida los mejores consejos nutricionales.

Solo tenés que hacer clic en la imagen o en el nombre de la fruta para acceder a los mejores contenidos!!

Las frutas son alimentos muy beneficiosos por su alto contenido en nutrientes naturales; y ayudan a prevenir distintas enfermedades y a mantener el organismo hidratado.

Elegilas siempre de estación, ya que son más frescas, tienen mayor contenido de vitaminas y minerales, su sabor es más intenso; y a su vez su costo suele ser más accesible.

Están al alcance de todos  y las podes consumir de diversas maneras.

Recordá que la ración entre Frutas y Vegetales, como mínimo debe ser de 5 al día, esta ración es recomendada por la Sociedad Americana del Corazon y otras entidades internacionales.

El consumo excesivo de frutas no es recomendado en pacientes con sobrepeso, obesidad o diabetes.

Manzana

Melón

Mora

A continuación te comparto las frutas agrupadas según las estaciones del año:

Primavera:  Banana, Frutilla, Pera, Naranja, Mandarina

Verano: Ananá, Banana, Ciruela, Cereza, Damasco, Durazno, Frutilla, Mango, Melón, Naranja, Pera, Pelón, Sandia, Uvas.

Otoño/Invierno: Banana, Limón, Mandarina, Manzana, Naranja, Pomelo