Todo lo que tenés que saber sobre las Frutas
Las frutas son alimentos muy importantes, ya que constituyen una fuente natural de Vitaminas, Minerales, Fibra y Agua.
En esta sección vas a poder aprender todos sus beneficios y propiedades; como así también las mejores formas para consumirlas e incorporarlas a tu alimentación habitual.
También te voy a enseñar mis Maga Tips, para que incorpores a tu vida los mejores consejos nutricionales.
Solo tenés que hacer clic en la imagen o en el nombre de la fruta para acceder a los mejores contenidos!!

Ananá o Piña

Arándanos

Banana o Platano

Caqui

Cerezas

Ciruela

Damasco o Albaricoque

Durazno o Melocotón

Frambuesas

Fresas o Frutillas

Higos

Kiwi

Limón

Mandarina

Mango
Las frutas son alimentos muy beneficiosos por su alto contenido en nutrientes naturales; y ayudan a prevenir distintas enfermedades y a mantener el organismo hidratado.
Elegilas siempre de estación, ya que son más frescas, tienen mayor contenido de vitaminas y minerales, su sabor es más intenso; y a su vez su costo suele ser más accesible.
Están al alcance de todos y las podes consumir de diversas maneras.
Recordá que la ración entre Frutas y Vegetales, como mínimo debe ser de 5 al día, esta ración es recomendada por la Sociedad Americana del Corazon y otras entidades internacionales.
El consumo excesivo de frutas no es recomendado en pacientes con sobrepeso, obesidad o diabetes.
Manzana
Melón

Membrillo
Mora

Naranja

Papaya

Pera

Pomelo

Sandía

Uvas
A continuación te comparto las frutas agrupadas según las estaciones del año:
Primavera: Banana, Frutilla, Pera, Naranja, Mandarina
Verano: Ananá, Banana, Ciruela, Cereza, Damasco, Durazno, Frutilla, Mango, Melón, Naranja, Pera, Pelón, Sandia, Uvas.
Otoño/Invierno: Banana, Limón, Mandarina, Manzana, Naranja, Pomelo