Las mejores recetas para preparar Tartas Saladas Saludables

Las Tartas Saludables son opciones prácticas a la hora de un almuerzo o cena express.
Se pueden incluir en planes de adelgazamiento siempre y cuando se controle la porción; lo ideal es prepararlas simplemente con una base.
Para lograr que den saciedad es fundamental que la masa sea elaborada con cereales integrales y que su relleno contenga gran cantidad de vegetales.
Si podés elaborar la masa de manera casera es mucho mejor ya que te evitás los agregados de grasas, aditivos y conservantes que utiliza la industria.
Tanto los vegetales como los cereales integrales, no sólo le aportarán fibra a tu organismo sino que también; le brindarán vitaminas y minerales.
Las tartas saludables son excelentes opciones para incorporar vegetales sobre todo en épocas de frío; ya que es una de las épocas del año donde es más difícil consumir vegetales.
Para el aporte proteico podés utilizar quesos descremados, ricota y claras de huevo. Si sos vegano podés reemplazar estas opciones por tofú, frutos secos y semillas.
Para mejorar la calidad de las grasas la recomendación es reemplazar la crema, manteca y la margarina por aceite, frutos secos y semillas.
En esta sección te propongo mis mejores recetas de Tartas Saladas Saludables, ricas y sobre todo fáciles de preparar.